Relaxamento

Antes de cantar, muitas pessoas se lembram de checar a postura, respiração, fazem o aquecimento da voz, mas se esquecem do elemento mais importante para se cantar bem: o RELAXAMENTO.


Em nossa rotina diária e em muitos momentos, somos incapazes de expressarmos nossas emoções e isso se transforma em energia acumulada, ou seja, nós ficamos tensos. Essas tensões vão se acumulando no nosso corpo e em muitas pessoas nos ombros e pescoço. Temos então, duas opções: liberar essas tensões através de exercícios de relaxamento ou deixá-las se acumularem nos músculos.

É importante lembrar que não cantamos apenas com a voz; cantamos também com nosso corpo. A melhor maneira para relaxar a voz, é relaxar o corpo.
Exercícios de Relaxamento:

PESCOÇO:

1. Movimente sua cabeça em círculos. Gire lentamente para um lado e depois para o outro. Faça três vezes para cada lado;

2. Agora, deite a cabeça no ombro esquerdo e com a mão esquerda, segure a cabeça nessa posição durante quinze segundos. Faça o mesmo para o lado direito;

3. Abaixe a cabeça, encostando o queixo no peito; cruze as mãos e coloque na parte de trás da cabeça. Fique assim por quinze segundos;

Desta forma, você estará alongando os músculos do pescoço e da nuca.
OMBROS:

1. Deixe os braços relaxados e comece a girar os ombros lentamente para trás (cinco vezes) e depois para frente (cinco vezes).

2. Tente encostar os ombros nas pontas das orelhas; fique assim por quinze segundos e depois relaxe. Repita três vezes esse exercício.
OBSERVAÇÕES:

• Use o bom senso! Mova-se com cuidado e devagar em cada exercício, vá ao seu próprio ritmo;

• Não force nem se machuque tentando relaxar. Se você tem algum problema nas costas ou qualquer outro problema de saúde, consulte o médico antes de praticar qualquer tipo de exercício físico.

Simone Duarte